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설사 참는법
이상하게 요즘 배가 많이 아픕니다. 속이 안좋아서 걱정이에요. 예전에는 어떤사람은 변비 때문에 걱정이기도 하고요. 어떤사람은 너무 화장실을 자주 가요
이 두가지다 속 터질것 같은 생각이 듭니다. 하루에 화장실은 한번 가고 대변은 말이죠. 소변은 물론 자주 가긴 하지만 그래도 3-4시간에 한번씩은 가는게 낫겠다는 생각이 듭니다.
안그러면 속도 아프고요 소화가 안되니까요. 이런것은 주의를 해야 겠지요. 갑자기 아랫배가 묵직하거나 아프기도 해서 걱정인데요
이런것을 어떻게 처리할까 우리는 고민을 많이 합니다. 갑작스런 설사를 참는법은 여러가지가 있습니다. 음식물을 우리가 한꺼번에 많이 먹는것도 주의를 해야겠지요
과식은 오히려 소화기관이나 소화작용에도 안좋으니까 더욱 주의를 해야겠지요. 설사를 참는법이 없을까 사람들이 고민을 많이 하는데요
일단은 너무 빠르게 먹는 것을 자제를 해야 합니다. 우리가 항상 음식을 먹을때는 천천히 꼭꼭 씹어먹는게 중요하다는 것을 알아야 하고요
그리고 음식물을 다 먹고 나서는 우리가 충분히 소화를 시키기 위해서라도 우리가 급하게 몸을 움직여서는 안됩니다. 천천히 몸을 움직이고 이동하는게 우리 몸에 좋다는 것을 생각해야 겠어요
한국사람들은 성미가 나도 모르게 급하다 보니 밥을 다 먹고 나서 그냥 자리를 박차고 일어나서 자신의 갈길을 가려고 하는데요
하려던 일이나 마저 못한 일을 하다 보면 오히려 배가 아프기도 하고 음식물이 장에서 내려가다가 갑자기 급한 마음에 체하기도 하는것이죠
항상 여유로운 마음을 가지는게 좋아요. 그리고 아랫배를 우리가 항상 따뜻하게 해주는것도 중요하죠. 추운 날씨에는 더욱더 소화기능이 떨어지니까요
체온과 몸을 따뜻하게 해주고 배도 겨울철에는 이불도 덮고 자면서 따뜻하게 해주는게 오히려 효과적입니다. 그리고 마지막으로 우리가 차가운 음식을 먹는것도 삼가를 해야겟지요
물도 찬물보다는 따뜻한 물을 마셔줌으로 자신의 몸 체온 관리에 최선을 다하고 우리가 규칙적인 운동과 생활습관도 무시못함을 알수 있겠습니다.