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허리둘레 계산기
요즘들어 뭘 먹기가 겁나는것 같아요. 먹으면 바로 살로 가는것 같아서 최대한 먹는 것을 줄여야 겠다는 생각이 듭니다. 이렇게 살이 쪄서 좋을게 없다는 생각이 들어요
각종 성인병 발병률이 높아지고 또한 뱃살에는 콜레스테롤이 더욱 높아지겠죠. 체중이 더 많이 나가면 무릎이나 연골도 안좋아지고 나이가 들수록 아픈데가 늘어나는것 같아요
기타 질병 발병률 확률이 더 높아지니까 이런것도 주의해야 겠다는 생각이 듭니다. 그리고 우리가 옷을 입으려고 해도 몸이 너무 비대하고 커지면 맞는 옷도 없잖아요
별도로 우리가 옷을 맞쳐입거나 해야 하기 때문에 기성복 자체도 점점 사라지는것 같은 생각이 듭니다. 그것보다 제일 큰 문제는 바로 건강상의 문제를 들수 있겠죠
아무래도 이미 복부비만으로 인해서 다양한 혈관질환은 물론 다른 질병에 이미 노출이 되어 있으니까요 몸을 건강하게 하지 않으면 나중에는 더 심해지리라 생각이 듭니다.
그리고 학창시절에는 오히려 뚱뚱한 내 몸이 오히려 자존감을 많이 떨어트릴것으로 생각이 듭니다. 친구들을 만나더라도 괜히 내 몸을 비교하면서 아무래도 자꾸 위축되고 자신감도 상실될 것이라 생각이 드는데요
그래서 이런것을 감안하더라도 얼른 살을 빼기 위한 개인적인 노력이 필요할것 같아요. 최대한 우리가 밥 세끼를 제외하고 별도의 야식을 먹거나 간식 먹는것을 삼가하는게 좋을것 같습니다.
하루에 만보는 아니더라도 최소 5천보 이상은 걷기 위해 노력을 하면서도 이왕이면 자가용보다는 버스나 지하철등 대중교통을 활용해서 부지런히 유산소 운동을 많이 해서 얼른 살을 빼는데 힘을 써야 겠다는 생각이 듭니다.
네이버에서는 위와같이 별도로 비만도계산도 같이 할수 있습니다. 내가 정상체중인지 대략적인 신장과 체중 나이를 입력하면 바로 아래와 같이 계산이 되죠
나의 신체질량지수 bmi를 통해서 과체중 보통 정상 비정상등을 모두 확인할수 있음으로 저체중 고도비만등 허리둘레 계산에 활용하기도 합니다.
이왕이면 올해부터 나의 건강을 위해서라도 부지런히 걷기만 하더라도 조금씩 살이 빠지지 않을까 생각이 듭니다.